TEST INTELIGENCIA EMOCIONAL

TEST DE HABILIDADES DE INTELIGENCIA EMOCIONAL 

EL SIGNIFICADO DE LAS PUNTUACIONES

MEDIO-BAJO

Casi lo conseguiste. Con esta puntuación te encuentras rayando lo deseable para tus habilidades emocionales. Ya conoces muchas cosas de lo que piensas, haces y sientes y, posiblemente, de cómo manejar tus emociones y comunicarte con eficacia con os demás. No obstante, no te conformes con estos puntos conseguidos. El programa de trabajo que ahora inicias pretende que mejores un poco más en tu INTELIGENCIA EMOCIONAL.

Preguntas	Nunca	A veces	Siempre
1. Me conozco a mí mismo, sé lo que pienso, lo que siento y lo que hago.			X
2. Soy capaz de auto motivarme para aprender, estudiar, aprobar, conseguir algo…			X
3. Cuando las cosas me van mal mi estado de ánimo aguanta bien hasta que las cosas vayan mejor.			X
4. Llego a acuerdos razonables con otras personas cuando tenemos posturas enfrentadas.			X
5. Sé qué cosas me ponen alegre y qué cosas me ponen triste.			X
6. Sé lo que es más importante en cada momento.			X
7. Cuando hago las cosas bien me felicito a mí mismo.			X
8. Cuando los demás me provocan intencionadamente soy capaz de no responder		X
9. Me fijo en el lado positivo de las cosas, soy optimista.			X
10. Controlo mis pensamientos, pienso lo que de verdad me interesa.			X
11. Hablo conmigo mismo, en voz baja claro.			X
12. Cuando me piden que diga o haga algo que me parece inaceptable me niego a hacerlo.		X
13. Cuando alguien me critica injustamente me defiendo adecuadamente con el diálogo			X
14. Cuando me critican por algo que es justo lo acepto porque tienen razón.		X
15. Soy capaz de quitarme de la mente las preocupaciones que me obsesiona.			X
16. me doy cuenta de lo que dicen, piensan y sienten las personas más cercanas a mí (amigos, compañeros, familiares…)			X
17. Valoro las cosas buenas que hago.			X
18. Soy capaz de divertirme y pasármelo bien allí donde esté			X
19. Hay cosas que no me gusta hacer pero sé que hay que hacerlas y las hago	x
20. Soy capaz de sonreír.			X
21. Tengo confianza en mí mismo, en lo que soy capaz de hacer, pensar y sentir.			X
22. Soy una persona activa, me gusta hacer cosas.			X
23. Comprendo los sentimientos de los demás		X
24. Mantengo conversaciones con la gente.			X
25. Tengo buen sentido del humor.			X
26. Aprendo de los errores que cometo.			X
27. En momentos de tensión y ansiedad soy capaz de relajarme y tranquilizarme para no.			X
28. Soy una persona realista, con los demás		X
29. Cuando alguien se muestra muy nervioso/a o exaltado/a le calmo y la tranquilizo			X
30. Tengo las ideas muy claras sobre lo que quiero.			X
31. Controlo bien mis miedos y temores.		X
32. si he de estar solo estoy, y no me agobio por eso			X
33. Formo parte algún grupo o equipo de deporte o de ocio para compartir intereses o aficiones.		X
34. Sé cuáles son mis defectos y cómo cambiarlos			X
35. Soy creativo, tengo ideas originales y las desarrollo.			X
36. Sé qué pensamientos son capaces de hacerme sentir feliz, triste, enfadado/a, altruista, angustiado/a…			X
37. Soy capaz de aguantar bien la frustración cuando no consigo lo que me propongo.		X
38. Me comunico bien con la gente con la que me relaciono.			X
39. Soy capaz de comprender el punto vista de los demás.			X
40. Identifico las emociones que expresa la gente de mí alrededor.		X
41. Soy capaz de verme a mí mismo/a desde la perspectiva de los otros.		X
42. Me responsabilizo de los actos que hago.			X
43. Me adapto a las nuevas situaciones, aunque me cueste algún cambio en mi manera de sentir las cosas			X
44. Creo que soy una persona equilibrada emocionalmente.			X
45. Tomo decisiones sin dudar ni titubear demasiado.		X
Total	2	12	31